jak napisał

Eee tam trzy godziny to nie przesada. Trzeba tylko wiedziec jak to robic. To samo ma sie do siedmiu godzin. No i on nie napisal (bez urazy) jak te 7 godzin wyglada. Bo nie wydaje mi sie aby bylo to 7 godzin ciezkiego treningu (wiecie, długie spacery, jezdzenie na rowerze to tez trening).

[...] się dyskusja (m.in. przez to, że niektórzy nie zrozumieli dokładnie tematu, mam wrażenie że Olek nadal nie rozumie), to fajnie. Hmmm temat kurcze miał raczej funkcje (jak ktoś już napisał) ankiety. W miarę jakby się rozwijał, chciałem trenujących filozofów zapytać o to co myślą o "natchnionych mądrością" stylach walki i jaką mają [...]

Za***iście to napisałęs hehe hehe wiesz Boofi tak to napisał chodźby miałęm sie kuc i byc jak terminator Zobaczymy jak sie bede czuł gdzies 4 kwietnia. Jak dalej kostka bedzie bolec to sie zobaczy.

jak nie odezwie sie, to bierz kumpli, zróbcie sobie wycieczke, na miejscu koleś odda kase, zwróci za bilety, nikt tu nie mówi żeby kogoś bić od razu, zależy na jakiego chama trafisz na miejscu, ale nie pozwól by czuł się sbodobnie z tym co Ci zrobił. Ja osobiście bym mu napisał "cmoknij mnie w 4 litery, oddawaj pieniądze, już od Ciebie nie [...]

[...] w pozycji siedzącej z uwagi na pracę przed komputerem, moje 0 wychodziło w okolicy 2500/2600 kcal. Czy rozpoczynanie redukcji z teoretyczną nadwyżką ma sens ? Zorientuje się jak wygląda sytuacja z trenerami w pobliskich siłowniach, może uda mi się znaleźć kogoś kto pochyliłby się nad moim przypadkiem, do tego momentu będę się starał trzymać [...]

[...] pierwsze wygląda, że jadasz strasznie monotonnie, nie ma dziwne, że twój organizm ma dość i nie czujesz ochoty na jedzenie. Do tego co kolega napisał wyżej, zmieniaj pokarm jak najczęściej. Podam ci z mojego przykładu, ostatni raz twaróg jadłem jak miałem chyba 10 lat, wydawało mi się że mi nie smakuje bo jako dziecko, wiadomo najlepsze były [...]

no i co panie ANubisku jakos wyszedłes na głupiego bo jak widac ja dobrze zrozumiałem jego wypowiedź a ty nie :D Mogę ci udzielic tylko jednej bardzo mądrej rady ,,a sobie nie wymyślam nic, czytaj ze zrozumieniem a jak nie to do pierwszej klasy podstawówki się cofnij" :D Jak mozna sie nie domyslic ze on tak dla przykłądu napisał...30 kg na bica [...]

Wysłana - 7 styczeń 2009 17:17 za malo szczegolowdajesz w rozpiskach za malo przemyslen za malo serii robisz zaczynaj od 40% maxa w ogole to jak dlugo odpoczywasz pomiedzy seriami? To od Ciebie z dziennika gdzie Wodyn napisal od 40% maxa :)

timo6 napisał:"spoko pewnie kopie ta oma tylko ciekawe czego ma slodki zapach i napisy sie rozmazuja jak bilem ome pewno to po 2 szotach na tydz mnie ro rozrywalo a na tej bilem 4 i troche kopalo wiec matip1987 noł koment" wlasnie dzisiaj taka sama zakupilem.. napisy sie wcale nie rozmazuja a smak ma cos ala tran.. jak dla mnie [...]

ok zostaje tak jak skint napisal, a jeszcze mam takie pytanie gdyby do tego co jest chcial dolorzyc deke jak byscie to widzieli jak dlugo ja ciegnac i jak dawkowac? prosil bym o szybka odp. bo jestem wlasnie w trakcie realizacji zamowienia:) Zmieniony przez - P_rzemek18 w dniu 2012-08-13 20:30:31

[...] podczas cyklu lub po. Natomiast zmiany nastroju i stany depresyjne z mieszanymi objawami(po staremu nerwice z objawami depresyjno-lekowymi) zdarzaja sie czesto, jak to Venom napisal, po nieumiejetnym zejsciu z cyklu i spowodowanymi przez to chustawkami hormonalnymi(jak baby przed miesiaczka ) P.S.Chustawka przez ch czy samo h? [...]

w takim razie, czemu producent na ulotce jasno napisał o stosowaniu deci od 8 do 10 tygodni? Testa wale jak wale tylko dlatego, że mam problem z nadmiernym zarostem na torsie, a z wypadaniem na głowie, stosuje po to, żeby utrzymać odpowiedni poziom testosteronu, żeby nie było problemu z deca dick, a od 2 tyg stosuje, bo dil miał problem i nie [...]

Witam. To ja wystawilem wczesniej ten artykul o tych koksach dla grubla. A niedowiarkom mówie ze chlopak tyle ile napisal w opisie tyle ma jak chcecie to wierzcie a jak nie to sie tak nie jarajcie. Przez was chlopak ma tylko dylemat a koksu mu nie odradzicie bo znam go dosc dlugo bo chodzilem z nim do podstawowki całe siem lat oraz mieszkamy na [...]

nie co lepszy ten split(ale nadal za wcześnie) i tak jak kolega wyżej napisał, poszukaj klasyczny FBW, najlepszy dla tych początkujących jak i lekko zaawansowanych.

[...] bez barkow troche ciezko klate robic ^^) i okolo 5-10kg na przysiad. Zakladajac, ze robilbys treningi w pn,sr i pt, to aeroby wrzuc w wt,czw,sb. po treningu mozesz nie miec siły jak juz bedziesz pod koniec 10ciotygodniowego cyklu. pozdrawiam. Zmieniony przez - Workis w dniu 2011-11-19 12:17:05 Zmieniony przez - Workis w dniu 2011-11-19 12:18:17

]Stary nie chcę być nie miły ,ale jak tobie nawet nie chce się poszukać w gogle co oznaczają skróty które piszą tutaj różne osoby to widać ,że po prostu zawrcasz tylko tyle tutaj innym osobom. Nikt Ci tutaj nie napisze ot tak sobie diety ćwiczeń itd. Musisz poczytać ułożyć sam i fachowcy tutaj ocenią i z chęcią wtedy podpowiedzą. Powiadasz ,że [...]

[...] ciekawie na pewno nie będziesz cały trening stał i uderzał w worek , prędzej w powietrze a trener będzie chodził i korygował pozycje, sparingi też odrazu nie będą takie jak myślisz , bardziej zadaniówki:(tylko lewa ręka , tylko prawa noga...., na cios partnera odpowiadasz tym samym ciosem itp) bierz się teraz w garść i na trening . Tak jak [...]

[...] na trening a nowi członkowie naszego forum nie będą po raz kolejny zadawać tego pytania. Alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i konsekwentnie dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 [...]

Dlaczego nie na miejscu? Otóż rozmawiamy tutaj o technikach czysto stylowych. To tak jakbys napisał o tym, ze w KK tsuki robi się tak i tak a ja Ci powiem, że ładne, ale niepraktyczne ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]

Ja mysle ze nie warto gainerow.Lepiej kupic jakies bialko serwatkowe najlepiej, albo Ovopol.Fakt ze potrzebne sa wegle przy koksowaniu, bo jak Szukala napisal - dieta podczas cyklu na samym bialku "to jak palic w piecu ceglami" ,no ale weglowodany mozna bardzo latwo uzyskac z jedzenia (ryz, kasza, ziemniaki itp.) a bialka w gainerach to [...]